До чего же трудно зимой, когда темно, разбудить детей собрать их в детский сад. Мама нервничает, а малыш никак не хочет вылезать из-под теплого одеяла. ужасно медленно одевается, капризничает. Попробуйте изменить все это. Скажите малышу с вечера, что, если он быстро встанет, вы возьмете его утром с собой на зарядку, на улицу. Едва ли найдется такой ребенок, который не закричит при этом "ура".
Вышли на улицу, конечно лучше заранее продумать место, где вы будете заниматься зарядкой. Если рядом есть парк или спортивная площадка, бегите туда, если такового нет , то постарайтесь найти место подальше от дорог и машин. Пробежка должна быть в неспешном, размеренном темпе, чтобы на бегу было интересно поговорить о чем-то интересном. Устали вы или ребенок – перейдите на ходьбу, сделайте несколько дыхательных упражнений. Отдохнули – снова перейдите на бег, затем походите, чтобы дыхание успокоилось, и займитесь упражнениями.